Lista de verificación del inventario de autocuidado de NAMI

Este inventario es para evaluar sus prácticas personales de autocuidado. Asigne un valor a cada rasgo enumerado a continuación de acuerdo con la frecuencia con la que se cuida de esta manera. Cuando haya terminado, reflexione sobre las secciones en las que obtuvo la puntuación más baja y cómo podría mejorar sus prácticas de cuidado personal. ¡No olvide reflexionar sobre las secciones con mayor puntuación y reconocer dónde ha tenido éxito!

Headspace: aplicación gratuita para residentes del condado de Los Ángeles

El Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles se ha asociado con Headspace para ofrecer a los residentes del Condado de Los Ángeles suscripciones gratuitas a su plataforma digital para mejorar la atención plena, la relajación y el bienestar.

La amplia biblioteca de contenido de Headspace incluye meditaciones guiadas, videos de ejercicios y sonidos que promueven el sueño, ¡todos los cuales se pueden acceder fácilmente desde su computadora, tableta o teléfono inteligente!

Para obtener más información sobre Headspace y suscribirse a su suscripción gratuita, haga clic en el enlace a continuación.

Tu guía de aplicaciones para la prevención del suicidio

Use la guía de recursos vinculada a continuación para obtener sugerencias de aplicaciones para ayudar con la atención plena, la meditación y el apoyo a la salud mental. Proporcionado por el Departamento de Salud Mental de Los Ángeles.

Su bienestar en sus términos: guía de aplicaciones de bienestar

El Departamento de Salud Mental de Los Ángeles presenta aplicaciones, enumeradas en el volante vinculado, para su consideración. Proporcionan una guía rápida de los recursos disponibles para promover el bienestar en actividades cotidianas sencillas.

Puede encontrar estas aplicaciones útiles para el ejercicio, la nutrición, la educación, la salud emocional, la relajación y la práctica de la atención plena. Hemos simplificado las cosas para que no tenga que revisar cientos de aplicaciones disponibles para mejorar su bienestar. Estas son un conjunto inicial de aplicaciones basadas en los aportes recibidos de la comunidad.

Línea Directa para Adolescentes

La línea directa Teen Line proporciona un espacio seguro y sin prejuicios para que los jóvenes hablen sobre sus preocupaciones con alguien de su edad que "lo entiende". La línea directa está atendida por adolescentes altamente capacitados y supervisada por profesionales de la salud mental y está ABIERTA de 6 a 9 p. m. todas las noches. Envíe un mensaje de texto con la palabra 'TEEN' al 839863 o envíe un correo electrónico a nuestra línea directa. También ofrecemos tableros de mensajes para que los adolescentes hablen con otros adolescentes, incluida la ansiedad en torno al virus Covid-19, así como consejos para las habilidades de afrontamiento de los adolescentes en todas nuestras plataformas de redes sociales (Instagram, Tik Tok, Facebook, etc.)

También proporcionamos recursos de apoyo para padres en nuestro sitio web en www.teenlineonline.org. Recientemente organizamos un evento de Facebook Live para padres en la página de Facebook de Teen Line (@teenlineonline) para aprender cómo pueden apoyar y ayudar a sus hijos a atravesar este momento difícil.

Recursos para la prevención del suicidio

Proporcionada por el programa Socios en la Prevención del Suicidio del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles: esta guía de recursos contiene información de contacto para miembros de la comunidad que pueden estar lidiando con una crisis de salud mental.

Hoja de ruta para el bienestar socioemocional y el éxito académico

Las hojas de ruta para el bienestar socioemocional y el éxito académico fueron diseñadas por educadores y profesionales de la salud mental para apoyar el regreso a la escuela después de un momento histórico particularmente turbulento. Confiamos en que todos los padres y todo el personal de la escuela (maestros, administradores, consejeros y personal de apoyo) encontrarán herramientas y recursos útiles.